ファッションモデルに向いているのはこんな人!

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 こんにちは!
 今回は、ファッションモデルに向いているのはどういう人?についてお話したいと思います。

①美意識が高い人。

 そりゃそうだと思われるかもしれませんが、
やっぱり美意識が高くないと、プロのモデルさんになることはできません。
普通の人が、何か特別な日の前日に
特別なパックを使ってみたり、ボディーマッサージをしてみたり・・
というのは、モデルさんなら毎日当たり前のようにやっているのです。
なんてったって、モデルになれば常に人の目にさらされるようになるのですから
こうした努力をいとわず、美への高い意識を貫ける人が、モデルとして活躍することができるのです。

②カリスマ性がある人
 モデルというのは、洋服やアクセサリーなどを身につけることで
「私もこんな風になりたい!」と一般の人に憧れを抱かせることが使命です。
人気モデルになれば、そのモデルが着用した服が急激に売れる、
そのモデルのヘアスタイルが大流行する・・・という現象が起き、
ファッションリーダーとして活躍することになります。
優れたルックスやセンスに恵まれており、
日頃からまわりの人に「その服どこで買ったの?」とか
「そのメイクかわいいね!真似したいな!」などとと言われるような、
人に憧れられるカリスマ性のある人がモデルに向いています。

③チャレンジ精神にあふれている人
 華やかに見えるモデルさんたちの世界。
ですが・・・実は地道な努力の上に成り立っています。
みなさん、過酷なオーディションを何度も受け、やっと合格し、晴れてモデルさんに・・
トいう方ばかりです。
しかしモデルさんになれたからと言ってすぐにピンで表紙を飾れるような
トップモデルになれるわけでもなく、仕事がなかなかなく落ち込む時もあるでしょう。
そんなときでも決してくじけずに、チャレンジを続けることで、
新しいチャンスを掴み、モデルとして活躍し続けることができます。
そんなわけなので簡単にはあきらめず、
粘り強くチャレンジをすることができる精神的なタフさを持ち合わせた人じゃないと
モデルさんになることはできません!

・・・と、こんな感じです。
大変そうですが、一番やりたいことで、それがあなたの一番の夢だったのなら頑張れますよね!

皆さんの夢の第一歩のお力添えができたのなら本望です☆

モデルの面接方法はどんな感じ?

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 雑誌によって違うかと思いますが、あるファッション雑誌ではこのような形ででオーディションを行っているそうです。

①1次審査(書類選考)
 まずは1次審査からです。
雑誌社に、自分の全身の写真と、アップの写真と、PR文を送ります。
この時点で落とされてしまったらアウトです。
自分の最高に引き立つ笑顔で、(自撮りやプリクラじゃだめですよ!)
明るくきれいな背景で撮ってもらうのがポイントです!
服も自分の一番気に入ってる物をきましょうね。

 
②2次審査(審査員選考)
 1次審査で通った子は、実際に雑誌社に行き、オーディションを受けます。
自己PRや写真撮影があります。
この時初めて雑誌社に行く子が多いでしょうから、とても緊張します。
しかしプロのカメラマンに写真をとってもらえるいい機会です。
この時いい顔で写真にうつれたこ、
しっかり自己PRができて審査員にアピールできた子が
2次審査の狭き門をくぐることが出来るのです。

③3次審査(読者選考)
 2次審査で通った子たちは、最後に3次審査です。
3次審査に通れるのは、10名ちょっとです。
2次審査の時とった写真の
アップ・全身を1まいずつ載せ、
それを見て読者に投票(ハガキで郵送)してもらうわけです。

そして・・3次審査にも通った子には
合格の通知が家に届きます。

モデルになって、苦労することもたくさんあるけれど、
合格通知書を受け取った日のことを思い出すと頑張れます。

皆さんも、モデルになりたいのであれば、
普段から最高の笑顔で写真に移れる練習をしておいたほうがよいです。
ぎこちない笑顔のモデルさんなんかいないでしょう?

みなさんの夢がかないますように。
頑張りましょうね!!

読者モデルさんもやってる!5分で簡単ヘアアレンジ法30種大公開

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 不器用なので可愛いヘアアレンジが出来ないけど
今日は特別な日だから可愛くしていきたい!!
そんな方に、簡単ヘアアレンジをお教えしたいと思います!

①三つ編みカチューシャ
 耳の真横あたりの毛をひと束とります。
それを上に向かってどんどん三つ編みしていって、
逆側の耳まで編めたら、耳の上で雨ピンで留めます。
そして他の髪の毛で目立たないようにピンを隠してしまえば完成。
一気に可愛くなります。

②ふんわりハーフアップ
 ただただ髪の毛を半分上げるだけじゃなく、
ちょっと一工夫を入れてふんわりしたハーフアップにしましょう。
普通にハーフアップをつくります。
そしてハーフアップの内側の毛の逆毛を立てましょう。
するとハーフアップがべったりせずにふんわり仕上がります。

③ポンパドール
 前髪を手に取り、くるっと上にねじりあげて
ピンで止めましょう。
前髪をあげてみるだけで、いつもとぐっと印象が変わるものです。
表情も明るく見えますよ。

④カーラーを使った簡単カール
 巻くの苦手なんだよね・・・という方。
いまでは100円ショップなどでも買えるスポンジカーラーを用意しましょう。
そして髪全体を霧吹きで濡らし、(髪の毛は乾く瞬間に形が決まるので。)
スポンジカーラーをくるくると付けていきます。
そのまま30分くらい置きましょう。
(なので、朝起きてすぐに付け、朝食を食べる時につけっぱなしにしておくと良いです。)

⑤前髪編み込み
 前髪を手に取り、編みこみをしていきます。
編みこみのやり方は、普通にまず三つ編みの一編み目をし、その後三つ編みの下の毛を拾い、
どんどん一つ編んでは下の毛を拾い、一つ編んでは下の毛を拾い・・・とやっていくと編みこみになります。
この説明じゃ訳が分からなかったよ!という方。
ふつうに前髪を三つ編みにしただけでも可愛いですよ。
伸びかけの中途半端な前髪の長さにイライラしている方、是非やってみてください。

こんな感じで、忙しい朝も可愛くヘアアレンジをしてみましょう。
いつもと違うあなたに、周りも
「どうしたのー?!」と褒めてくれるはずです。
可愛いヘアスタイルでハッピーライフを送りましょう!

カリスマ読者モデルに習う、自信をつけるメイク方法

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 皆さんも人気読者モデルのあの子のようなメイクを真似したい!という方も沢山いらっしゃると思います。
そんな方の為に今回は読者モデルが紹介していたメイク術を伝授しちゃいます。

①ベースメイク
 がっつり「塗りたくってます!!」ってなるのがいやなので
ベースメイクはナチュラルに、かつしっかりカバーできるようににします。

 まずはBBクリームを塗ります。
このBBクリーム、うすづきでしっかり気になる部分をカバーできるのでとってもオススメです!
そして仕上げにべビーパウダーをはたきます。
BBクリームの上からさらにパウダーファンデを付けると塗りたくり感が半端無くなってしまうので
わたしはBB+ベビーパウダーが定番です。

②チーク
 笑った時にちょうど盛り上がる部分にチークを丸くはたきます。
濃すぎるとオカメインコみたいになってしまうので、うっすらつけましょう。
わたしは最近ナチュラルに見えるオレンジが気にいっています!

③アイメーク
 まずはがっつりマスカラを塗ります。
わたしは最近、濃ゆくなるものよりも長くなる物がお気に入りです!
次にアイラインを引きます。
アイラインは茶色が定番です!
茶色なら滲んできてしまってもめだちませんし、とってもナチュラルに見えて可愛いです!
目じりはちょっとツンと跳ね上げるようにすると今っぽくてかわいいです。
そして茶色のアイシャドウをまぶた全体に塗ります。

 次は涙袋を作りましょう。
目の下に白いアイシャドウをたっぷり塗り、
そこの5mmほど下に茶色いシャドウを塗ります。
すると涙袋があるように見えるでしょう?
デカ目効果抜群です!!
最後に目じりにつけまつ毛を付けます。
まつ毛はまぶた全体に着けるとケバくなるので
目じりにだけつけるのがわたし流です。
普通の市販のつけまを1cmくらいにカットして使いましょう!
最後に茶色のカラコンを入れるとふんわりした仕上がりに。

 以上が人気読者モデルの方がやっているメイク術になります!
あくまで一例ではありますが、興味がある!という方は一度試してみてはいかがでしょうか☆?

人気読者モデルが実施しているスキンケア方法

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 こんにちは。
モデルさんって、お肌つるつるな子ばっかりですよね・・。
どうすれば自分もああいう綺麗な肌になれるんだろうと思ったことのある方も多いでしょう。
それで今回はスキンケア方法を紹介したいと思います!

①とにかくたっぷり保湿。
 乾燥が一番肌荒れの原因になるんですよ!
わたしはお風呂上りにはまず化粧水、次に乳液、さらに一週間に一回はパック・・と
徹底的に保湿しています。(笑)
冬はさらにベビーオイルを塗ればもう乾燥対策は完ぺきです!

②脂っこいものはひかえめに
 脂っこい物っておいしいんですよね・・・。
すごくわかります。
私も大好きです。(笑)
でも! 脂っこいものはお肌の大敵なんです!泣
なのでなるべく控えましょう。
わたしはどうしてもスナック菓子を食べたい時は
野菜チップスを食べています。
ボリューム満点ですしおいしいですよ^-^!

③それでもどうしても荒れちゃった時は集中ケア
 気をつけていたのにストレスなどでニキビができてしまった・・・というとき
わたしはヨーグルトパックをします。
やり方は簡単。
ヨーグルトを大さじ一杯ぶんくらい手に取り、
お顔全体にたっぷり塗ります。
そして15~20分くらい仰向けになって放置します。
それから洗い流すとお肌がぷるぷるになっており
次の日はニキビやニキビ跡がだいぶ目立たなくなっているはず!!
ぜひやってみてください^^

④リンパマッサージ
 顔のリンパの流れが悪いことが原因で肌荒れが起こることもありますよ。
そんなときはリンパマッサージをしましょう!
※滑りが悪くて肌を傷つけるといけないので、やる前に必ず
マッサージオイル(なければベビーオイルなどで代用)をつけましょう。
そしてあごを下から上、目の周り、ほほ骨をうえにぐいぐい押し上げる・・と
顔全体のリンパ管を流すようにマッサージしていきます。
終わった後はやる前よりひとまわり小さくなっているように感じるはず!
顔のコリも取れてスッキリします。

以上、わたしが行っているスキンケア方法です。

皆さんのお肌がつるつるになれますように!

人気モデルも実践しているハッピーな生き方術!

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 こんにちは!
 今日は、これさえやれば人気読者モデルになれるかも?という、人気モデルも実践している『ハッピーな生き方術』を紹介しようと思います(^^)

①たっぷり睡眠をとる。
 やっぱり睡眠不足の日って、なんとなく考え方が後ろ向きになってしまったりするんです。
なのでなるべく沢山寝ましょう!
とってもツラいことがあってなかなか寝付けなくなってしまったら、疲れるまで運動をしてみたり。
するとそのうち眠くなってくるので、スーッと寝付けます。

②バスタイムに力を入れる

 わたしはバスタイムのお供グッズ選びが大好きです。
バスタイムにはお気に入りの香りの入浴剤に、かわいいスポンジに、
泡立ちがとってもよくていつまでも洗っていたくなる洗顔ソープなど
とっておきのグッズを持ち込みます。
すると嫌なこととかぜーんぶ忘れて思いっきりリフレッシュできます。
お風呂に防水プレイヤーを持ち込んで音楽を聴いたり
大好きな漫画を持ち込んだりするのもオススメです!!

③植物を育てる
 マンションに住んでいるのでペットが禁止…という方もいらっしゃると思います。
そんな時は植物を育ててみませんか?
私も家にかわいいサボテンちゃんがいるのでちっともさみしくありません。
なにかに悩んだ時にこのサボテンちゃんに話しかけるとなんだかすっきりするんです。
大きく育ってくれると嬉しいですし、植物と暮らすのをみなさんにもお勧めします。

④口角を上げてみる
 なんか嫌なことがあった時、気がつくと口角が下がっている・・なんてことはありませんか?
そんな時は、口角をニッと上げてみましょう。
口角を上げると、脳から幸せホルモン「セロトニン」という物質が出て、
ちょっと前向きな気持ちになれますよ。
さっそくやってみてください。

⑤運動をする
 とにかく身体を思いっきり動かすと、ハッピーな気持ちになれます!
時間に余裕のある日は、景色のよいところで、2キロほどマラソンをします。
すると終わった後スーッと気分爽快です!!
運動不足ではストレスもたまります。
ぜひ身体を動かしましょう。

⑥大好きな人と会う
 大好きな人って別に異性にかぎらず、大好きな家族や友達とできるだけたくさん会いましょう。
そして思いっきり笑いましょう。
それが一番幸せなことです。
ひとりでくさくさ悩んでいてもいつまでも堂々巡りなんです。
なにか悩みごとがあるなら、大好きな人と会ってぶちまけてすっきりしちゃいましょう。

⑦思いっきり買い物デーを作る
 そんなにしょっちゅう思いっきり買い物を出来る日は無いと思いますが
何ヶ月かに一回、思いっきり好きな物を買う日を作りましょう!!
かわいい洋服やコスメを買えばそれだけで幸せ気分になれますよね!
次の日全身新しい服で出かけるなんてのもわくわくするし。
たまには自分へのご褒美デ-、つくりましょう。

と、そんな感じでしょうか。
みなさんも、毎日キラキラとハッピーな生活を送れますように☆

人気ファッション誌専属読者モデルのペットちゃんを大公開!

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 こんにちはー。
皆さん、なにかペットを飼っていますか?

 ペットは可愛いですよね~・・
ペットが待っていると思うと早く帰りたくて仕方ないし、
ペットの洋服やえさなどを選ぶのも楽しいですし、
なにより辛い時に傍にいてくれたり、可愛らしいしぐさをみせてくれたりで
ペットとは血のつながりはないものの家族と一緒ですよね。

 私の読んでいるファッション誌の専属モデルさんにも、ペットを飼っている方がたくさんいらっしゃいます!
今回は一体どんな動物が飼われているのか、いくつか紹介したいと思います!

①Aちゃん
 うちの子は、「アンマン」 ジャンガリアンハムスターです。
まっ白であんまんにそっくりなのでこの名前にしました。
うちの子は回し車が大好きで、夜な夜ながらがらがらがら鳴らしてるんですが、
最初の頃はなかなかこの音に慣れず寝付けなかったものの
いまではアンマンの回し車の音がわたしの子守唄みたいになってしまって、
ないと眠れません。(笑)
この前免許取る合宿に行ったんですけど、アンマンが恋しすぎて帰りたかったです(笑)
大好きな子です。

②Bちゃん

 うちの子はパグの「スージー」女の子です。
ペットショップで一目ぼれしたのをきっかけにうちの子になりました。
ちゃんと名前を呼ぶと寄って来てくれるんですよ。
試しに他の名前を呼んでみたら一切反応ナシでした。(笑)
この子はかなり人の感情に敏感な子でして、私が落ち込んだり泣いていたりすると
く―ンと言いながらすり寄ってきてくれるんです!!!
そんなときスージーへの愛情が爆発します。(笑)
本当に可愛い私の妹です。ときどき姉みたいだけど。(笑)
長生きしてねスージー。

③Cちゃん
 うちは金魚を飼っています。名前は「マリ―」です。
特に芸をしたり、鳴いたり、かわったことをする訳じゃないけど、
見てるととっても癒されます。
かわいいでしょ?
マリ―をみていると飽きないのでつい何時間も見てしまう事も・・
餌を食べる時口をぱくぱくしてる姿が最高です!!

④Dちゃん
 うちはペット禁止のマンションなので、植物を育てています。
いま育ててるのはアロエです。
動物とは違って自分の意志表示をしないけど、
たしかにすくすく大きくなっていっています。
見ているととても癒されます。
また、アロエは美肌効果もあるんです。
肌荒れしてしまった時に、ちょっとだけ切り取って、綺麗に洗い、
気になる部分に塗り付けます。
そうすれば次の日には肌荒れが格段におさまっている事でしょう。

⑤Eちゃん
 最後にちょっと暗い話になってしまって申し訳ないんですが、
うちの子はステイシーというネコちゃんでした。
私が小学五年生の誕生日に、プレゼントでやってきたんです・・。
わたしがペットショップで見た時ほしいほしいとゴネて結局飼ってもらえなかった子が
やってきたので、うれしくてうれしくて毎日目に入れてもいたくないほど可愛がっていました。
けど、こないだのわたしの21歳の誕生日の日に星になりました。
悲しいどころではなくて・・・その日は一晩中泣き叫んで、それからもなんにちもなんにちも
辛かったのですが、
ステイシーと暮らして数えきれないほど思い出が出来たし、ステイシーはきっとうちの子になって
幸せだったと思うし、私も本当に幸せでした。
だからステイシーと出会ってよかったです。
もう新しい子を飼う事はないと思うけど、ずーっと忘れられない大好きな子です。
いつこうやって写真を持ち歩いているんですよ。

 以上が人気読者モデルの皆さんが飼われている動物・植物になります!
ただ、飼うなら最後まで責任を持ちましょう! それは絶対です。

人気読者モデルから学ぶダイエット方法

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 人気読者モデルの方は皆さんスタイル抜群ですよね!
一体どうやってそのスタイルを維持して、なおかつもし太っちゃった時はどうしているんだろう?と疑問に思っている方も多いと思います!
そこで今回は人気読者モデルの方がオススメしていたダイエット法を教えたいと思います!

①階段を上る時は、つま先で
 階段の上り下りはかならずつま先立ちで行うようにします!
こうすると足全体の筋肉が引き締まります。

②汁物から食べよう
 ご飯を食べる時は、必ず汁物から食べるようにしてます。
味噌汁とか、御汁ものを先に食べることで満腹感が得られて
炭水化物の食べ過ぎを防げるんです^^
サラダなど野菜から先に食べるのもとっても良いですよ。
今日は忙しくて汁物もサラダもないよ・・という方は
野菜ジュース+ヨーグルトを食べてからのご飯がお勧め。


③ご飯の代わりにしらたき

 ご飯をばくばく3杯おかわり。
元気でよろしいですが、かなりカロリーになります。
「だっでなかなか満足できないんだよ・・」という方、
普通にご飯を炊く時、いつものごはんの3分の1を刻んだしらたきにして炊いてみてください。
炊きあがったら、よく混ぜてしまえばどれが米かどれがしらたきか分かりません。
それでかなりカロリーが減らせ、食物繊維もたっぷり取れて健康的です。

④フラフープ
 フラフープって、かなりウエスト引き締めの運動になるんですよ。
みなさんさっそくフラフープを用意してみてください。
※100均にも売っています!
そして好きな音楽に合わせて10回ぐるぐる、10回終わったら反対方向にぐるぐる・・を
5分ほど続けます。
終わったあとかなり疲れているはず(笑)
でもとっても引き締め効果があります。
毎日続けましょう。

⑤お風呂でコロコロ
 お風呂に入っている時、コロコロローラーを全身にぐりぐりかけます。
とくにセルライトの気になる部分を集中的に!
毎日やっていればかなりすっきりするはずです。

 以上が皆さんにオススメしたいダイエット法になります!
これにてモデルさんのような体型に近付けるよう目指しましょう!

最近のモデルさんは「英語」を勉強している!

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 最近のファッション誌のモデルさんたちは、英語の勉強を行っています。
理由は、世界に通用するグローバルなモデルになりたいから、
撮影を通して知り合った外国人の友達ともっと円滑にコミュニケーションがとれるようになりたいから、
将来海外留学したいから・・・などとさまざまです。

 しかし、たしかに英語が喋れたら良いなと思います。
そこで、どうやったら英語が喋れるようになるのか、いくつか勉強法を紹介したいと思います!

①ラジオ
 朝起きたらまずラジオをつけるんです。
テレビだと映像に目を奪われてしまって集中してきかなったりしがちなので、
ラジオ。
ラジオの英語勉強番組をずっと流して聞いています。
毎朝毎朝聞くので、だいぶ英語を聞き取りやすい耳になりました。

②単語を徹底的にたたきこむ
 通勤時間は英語を勉強する時間。
ウォークマンに英単語の本の付属CDを入れてるんです。
そしてそれを本を見ながら聞いています。
かなり単語を覚えてきました。

③とにかく話す

 最初はわけが分からなくてもいいので、とにかく話すことです。
わたしはその友達・・イギリス人なんですが、その子と一か月に1,2回は会って話すようにしています。
なかなか会話がかみ合わなくても、どんどんすんなり話せるようになっていってるのを実感できています。

④映画で勉強
 映画・ドラマには理解しやすいカジュアル表現が多く含まれてているんですよね。
同じ映画・ドラマを、フレーズを丸暗記してしまうぐらい何回も繰り返し見ましょう。
日本語字幕→英語字幕→字幕なし と最低でも3回は見た方がいいですね。
するとぽんと言葉が口をついて出るはず!

⑤留学
 海外に実際留学してみるというのも英語を身に付けるための1つの手段だと思います。
私の場合は留学先の平日には毎日60分×6コマのマンツーマンレッスンを受けていました。
1対1なので、発音・文法の間違いについては、間違いがおこるたびに指摘してもらえたんです。
1日6時間話せば誰だって英語力はかなり上達しますよ!

 以上が英語を身に付けるための勉強法になります!
モデルとして世界で活躍するためにも英語の勉強もしていきましょう!

小顔になりたければリンパを流そう! モデルさんも行っているリンパマッサージの勧め

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 こんにちは。
顔が小さくなりたい…そう思ったことはありませんか?
人気ファッション誌のモデルさんは、顔が小さい方ばかりですね。
なんであんなに小顔なのか、インタビュー記事などを見ていると、みんな自宅で「リンパマッサージ」をやっているとのことでした。

 まずは、リンパというものについて知っておかなければなりません。
リンパリンパとよく聞くがはっきりとなんなのかは分からないという方が多いと思います。
リンパ管というのは、血管とは別に通っている管で、透明の液体が流れています。
これがリンパ液です。
リンパ液の流れがとどこおると、むくみや体調不良など様々な不調が起こります。
なので常にリンパ液がさらさら流れるようにしておくことが大切です。

リンパが流れなくなる原因・・・
ぎとぎと脂っこい物の食べ過ぎ、運動不足、冷えにより代謝が悪くなる
など。

 リンパ液をサラサラに流すにはやはりリンパマッサージです!
お顔の、リンパ液が流れている部分をマッサージしリンパ液の流れを良くします。

 マッサージするには、マッサージオイルやシアバターを使用します。
するとゆびが滑りやすくなるのでより効果的にマッサージできますし
摩擦で肌を傷める心配も少なくなります。。

 リンパ管は皮膚のすぐ下に流れているので、グリグリ力を込めて流すのではなく、
優しくなでるようにマッサージしましょう。しかし、「真相リンパ節」という
皮膚の奥深くに流れているリンパ管もあるので、それはグリグリ力を込めて流さないといけません。
しかしお顔は基本的に優しくマッサージ、が鉄則です。

 まずは、顎の下から。
両手でにぎりこぶしを作ってください。
そして、人差し指と中指の第二関節で顎を挟んでください。
そこから耳の下に向かってリンパをぐいーっと流します。
ここは力を込めて良いです。
耳の下まで到達したら、手をパーに変えて人差し指と中指で耳をはさみ、
首すじをとおってなでおろします。この時は優しくで良いです。
鎖骨までついたら、鎖骨の真ん中から外に向かって流します。
ここまでで1セットです。小顔になるように祈りを込めながら、5セットくらいやりましょう。
リンパマッサージは、深呼吸しながらやる事が大切です。より流れやすくなります。

 次は、目の上下です。
目の上下を真ん中から外に向かってなでます。
これはぐりぐり力を込めて良いです。
目のまわりのむくみが取れ、すっきりとした目元を作ります。
血行が良くなるのでクマも気にならなくなります。
五回くらいやりましょう。

 次にほほ骨のでっぱっているところに手のひらの付け根の骨をあて、
グッグッと5回くらい押します。これでたるんでしまったほほが持ち上がります。

 最後におでこの真ん中に両手をあて、外側に向かってグーッと流し、
こめかみに到達したらまたくびすじを通って下にながし、鎖骨真ん中から外へ。
これを5セットやります。

 これで一通りです。どうでしょう。
やる前とやったあと、写真に撮って比べてみるのをお勧めします。
全然違っているはずです。

 血行が良くなっているので、お風呂上りにやるのがよいです。
一回でもかなり効果があると思いますが、毎日毎日続けてやっていれば
かなりの小顔になれると思います。あこがれのVラインを手に入れられるよう頑張りましょう!

モデルさんは香りにも気を使っている?! 香水の付け方

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 そうなんです。モデルさんとはページ・または画面の向こう側の人で、
匂いまでは読者には伝わりませんが、きちんと香りにまで気を使っているそうです。

 そこで読者モデルの方にどうして香水をつけているのか?と聞いてみたところ、
・良い香りを身にまとっているだけで、自分自身のテンションも上がる。
・よい香りを身にまとっているとリラックス効果がある。ストレス軽減。
※最近はアロマテラピー効果のある香水も出始めている!!

という回答が返ってきました。これを聞くとあのモデルさんも使っているなら!と香水使いたくなってきませんか??
そんなあなたの為に、今日は香水の上手な付け方やお勧め香水についてお教えします。

★香水の上手な付け方

①汗をかいていない時に付ける。
 汗のにおいと混ざってしまうなんて最悪です。
できれば出かける前にシャワーを浴び、そのあと付けた方が良さそうです。

②つけるのに向いている場所、物
○うなじ
○肩・うで
○手首
○もも・ひざ
○足首
○腰・背中
○ハンカチ
○下着
いずれもちょっと動くたびにふわっと香るのでおすすめです。

③つけるのに適していない場所、物
○髪の毛
香水はアルコールが含まれているので、髪の毛を痛ませます。
○わき
こんなところにつけようとする人はあまりいないでしょうが、
汗のにおいと混ざりますし、わきの下の皮膚は弱いのでお勧めできません。
○革製品、シルク
生地を痛ませる原因に・・・
○化学繊維・ゴム製品
香りが染み込んで取れなくなります。

④あの人、強烈・・と思わせない為に、ふんわり香らせる付け方
○外出30分前につける
つけたてだと強烈なので、匂いがいい感じに飛ぶおでかけ30分前に付けましょう。
○こすらない!
手首でこすってからつけるというのをよく見ますがあれはほんとうはNGなんです!
こするることで香りの粒子が潰れてしまうので、
香りが長持ちしないだけでなく香水の本来の香りが楽しめなくなってしまいますよ。
○下半身の方がいい
上半身は鼻が近いため香りが強くなり、下半身は上にあがってきた香りが匂うので
軽くソフトで適度な香りになります。

⑤お勧め香水

○【フィアンセ】ボディミスト ピュアシャンプーの香り
シャンプーしたての髪の毛の様な匂いに!
香水臭ぷんぷん・・・・という感じにならないのでおすすめ。

○【エリザベスアーデン】グリーンティー
リラックスできる香りで、すっきりしているので男性がつけるようにもオススメ

○【パームツリー】pasha!
もぎたてのグレープフルーツの様な香り。
天然香料を使用しているので、香水が嫌いな方でも大丈夫。

○【ロクシタン】チェリーブロッサム ソリッドパフューム
アルコールを使っていないので、香水臭!!という感じにならない。
春の桜の木の下に居るような気分になれるナチュラルな香りの香水。

以上が初心者さんにお勧めの香水です。
ぜひ使ってみてください★

上手に使って香りのある素敵な女性になりましょう。

読者モデルも行っている肌のとっておきのケアとは?

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 みなさんこんにちは。
あなたはもし、年中無休で寝る時以外ずっと働かされ続けていたらどうですか?
『そんなの耐えられない!!』
ですよね。あなた自身が『あるもの』を働かせつづけているのです・・・

 それはあなたのお顔!!
あなたはきっと年中毎日化粧をし、朝から晩まで落とさず、お肌を苦しめている事でしょう。
すっぴんで過ごす日があるという方も、BBクリームくらいは最低限塗って、ほんとに100パーセントすっぴんぴんという日はなかなかないと思います。

 お肌だって「私にだって休みをくれよ」と文句を言っているはず。
たまにはお肌にも休日をあげましょう。
月に2~3日お肌にも休憩日をあげるのが理想です。

とくに冬場は気温や湿度の低下により、乾燥性敏感肌になる人が少なくありません。
普段は特に敏感肌というわけではないけれど、肌につっぱりやカサつきを感じたり、スキンケア用品はしみたりしたらお肌がSOSを出している証拠です。
そんな時はお化粧をせず、お肌を休ませていたわってあげましょう。

★お肌休憩日にこそ行いたいスキンケア3つ!

(1)こまめな保湿
 普段はファンデーションやパウダーを使用しているので保湿がまめにできないことでしょう。
特に冬場は暖房などでどんどん乾燥していきます・・・。
しかし、すっぴん日なら気が向いたときにまめに保湿が出来ますよね♪
テレビを見ながら、ゴロゴロしながら、好きなタイミングでこまめ~に保湿しましょう。

(2)マッサージでくすみを払拭
 また、化粧をしている日は化粧の上からマッサージしたりということもできませんよね。
すっぴん日ならいつでも気が向いた時にマッサージが出来ます!
朝、昼、夜、お肌が「心地いいな~」と感じる強さで、お顔全体をマッサージしてみましょう♪

(3)いつもよりも贅沢なスキンケア
 お肌の休日の締めくくりには、ちょっぴりスペシャルなスキンケアがおすすめ。
時間が存分に使える休日だからこそ、ピーリングやパックといった、特別なケアを行ってみましょう。

 何も予定のない日は、無理に予定をつくって外出してみたりせず心も体も、そしてお肌もお休みさせる日にするってのはいかがでしょうか♪

 お肌の労働基準法を違反しないよう気をつけてあげてくださいね♪

知って損なし!空腹時のオススメ間食!

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 みなさん、まだお昼ご飯でも、夜ご飯でもない微妙な時間にお腹がすいてしまった時ってどうしていますか?
私はそういう時すぐカップラーメンなどを食べてしまっていましたがとんでもないことです。

間食はデブの元!!

 しかし、我慢するのは辛いですよね・・・。
今日はおすすめの間食を6こ教えちゃいます。
今日ご紹介する間食ならカロリー控えめで身体にも優しくダイエット中にもお勧め♪

(1)食物繊維たっぷり「蕎麦」
 カップラーメンなど麺類が食べたくなってしまう時ってありますよね・・・。そんな時はおそばを選びましょう!
蕎麦はビタミン、ミネラルが豊富な上、食物繊維が白米の約3倍も含まれているので、
食べるとお通じが良くなりますよ♪カロリーも控えめだし間食にぴったり!

(2)脂肪を燃やす「クルミ」
 クルミっておいしいですよね・・・。カロリーの高いイメージですが、
クルミに含まれているビタミンB群は脂肪燃焼効果、またほかにもリン脂質という成分が含まれておりお肌や髪の毛を健康にする働きがあります♪
なので、間食にはクルミがおすすめ!
クルミパンなんかもいいですね。

(3)カルシウムたっぷり「黒糖スイーツ」
 おそばやクルミなんかいや!わたしはどうしても甘いものが食べたいのよ!
という方には、黒糖を使ったスイーツがおすすめ♪
黒糖は、ビタミン、ミネラルが豊富なうえ、「カルシウム」が白砂糖の150倍以上も含まれているのです。
骨も心も強くなるので、積極的にダイエットに励むことができますよ。
「黒糖棒」という黒糖を固めた棒なんかがおすすめです。

(4)お通じ改善「バナナ入りヨーグルト」
 ヨーグルトにはビフィズス菌がたっぷりで、食べる事で腸内にしっかり運ばれていくので、お通じをよくする事が出来ます♪
もちろんふつうのヨーグルトでもいいんですが、おすすめなのはバナナヨーグルト!
バナナに含まれる「オリゴ糖」には、腸内の善玉菌を増やす働きがあるのです。
バナナとヨーグルトを一緒に摂る事で腸内環境改善効果倍増!

(5)ストレス解消!「ドライいちじく」
 ドライフルーツは栄養が凝縮されており、食物繊維も豊富!
カロリーは低いのにかための食感で食べ応えがあって
間食にはとってもおすすめなおやつです。
中でもオススメなのが、「ドライいちじく」!
「ビタミンB群」が精神を安定させてくれますよ。
イライラしたときはぜひドライいちじくを♪

(6)胃腸に優しい「大根」
 「お腹は減ってるけど、最近、胃腸の調子が…」という人にオススメなのが、「大根」!
ダイコンといっても大根をそのままは食べづらいのでおでんなどのダイコンはいかがでしょうか♪
コンビニのおでんコーナーには必ずと言っていいほどダイコンがあります。
大根に含まれる「ジアスターゼ」は、胃液の分泌を促したり、腸の機能を高めたりする働きがあるのです。

 いかがでしたか?
間食にはこれらの食べ物をチョイスして
健康で美しい毎日を送りましょう!

読者モデルもやっている首のケアとは?

neck

 みなさんこんにちは。
モデルさんって、首まできれいですよね~。長くて細くて真っ白で綺麗な首!
おもいきり首もとが開いた服などもよく似合います。

 あなたはちゃんと首の見た目にも気を使っていますか??
首は、夜寝るとき以外は1日中3~5キロほどある頭を支え続けているんです。
そして、長年刻まれた日常生活のクセや姿勢が首に負担をかけ、
やがてシワとなって現れてきてしまいます・・・。

 まだ年若いのに「そういえば首になんかしわが寄ってるかも・・・」
という方もいるのではないでしょうか?!

 今ならまだ間に合います。首もちゃんとお手入れして、長細い美首を手に入れましょう!

★エクササイズで首美人★
 簡単なエクササイズを毎日行う事で、首美人になることが出来ます。
(1)姿勢を正し、首を上に向けてグッと伸ばす。
(2)下アゴをめいっぱい突き上げて舌を突き出し、10秒間キープする。
(3)ゆっくり元に戻し、3回繰り返す。

人が見るとびっくりするようなエクササイズですが、
首への効果は抜群!
寝る前など、ぜひやってみましょう。

★お風呂で首美人★
(1)湯船に浸かり、バスタブに首を乗せる。
(2)その状態で、右斜め上に首を伸ばして10秒間キープし、ゆっくり元に戻す。
(3)次に、左斜め上に首を伸ばして10秒間キープする。

意外と伸ばすことの少ない斜めのラインをおふろでしっかり伸ばします。
肩こり解消にもなるかも♪

★ヨガで首美人★

 ヨガにある「猫のポーズは」、首や肩のコリをほぐしてくれます。

(1)四つん這いになり、手は肩の真下にくるようにする。
(2)足を腰幅に開く。
(3)息を吸いながら背中を反らし、首を伸ばす。
(4)息を吐きながら背中を丸めて、目線はへそに向ける。

この動きを3~5 回繰り返しましょう♪

★姿勢を正して首美人★
 姿勢を正せば、それだけで首がすっと長く見えます。下に書いてある姿勢を
習慣にすれば、背筋も鍛えられて、キレイな背中が手に入りますよ。

(1)アゴを引いて背筋を伸ばす
(2)肩をすっと下ろす

写真を取る時も、首にしわが寄っていたら大変!
常に姿勢に意識してみましょう。

 今日からお手入れをはじめて、『なんか首綺麗だね~♪』
と褒められるような首に変身しちゃいましょう!

アーモンドのスゴい美容効果!

armondo

 みなさん、アーモンド好きですか?!
香ばしくて、食べ応えがあって、とってもおいしいですよね。

そんなアーモンドですが、実はすごい美肌効果があったんです。
『食べる美容液』とも呼ばれていつんだとかo_o

 そんなアーモンドのすごい効果とは・・・?!

(1)冷え取り
 アーモンドにはビタミンEがたっぷり♪
ビタミンEには、毛細血管を広げる作用や血液をサラサラに保つ作用があるため、末梢部の血液の流れをよくしてくれます。
なので手足の冷えはもちろん、毛細血管まで血液が届くことでお肌の細胞にも酸素と栄養が届けられます。

(2)腸内環境美化
 アーモンドは、食物繊維が豊富です。
その含有量は、ゴボウの約2倍!
また、緩下剤(カンゲザイ)としても使用されるマグネシウム、筋肉の動きをスムーズに保ち、腸の動きをサポートする
カリウムなどのミネラルも豊富に含まれています。
ちゃんとお通じがくるようになって、腸内環境が良くなるはず!!

(3)老け顔予防に
 食後、エネルギーとして使われなかった糖が、コラーゲンなどのタンパク質と結合して起こる糖化。
糖化した細胞は茶褐色の弾力のない細胞となってしまうため、お肌のくすみやほうれい線ができる一因となってしまいます。
アーモンドには、食後の血糖値の上昇を穏やかにする効果が認められていますので老け顔予防に!!

(4)満腹感が得られる
 アーモンドを間食に食べることで空腹感が抑えられ、その後の食事量が減るそう!
確かにアーモンドって『食べたな~』という感じがしませんか??
おやつを食べるならアーモンドを選んで正解!

☆アーモンドの選び方
 アーモンドの選び方にも注意。
アーモンドを選ぶ時は、砂糖・塩分・油分の使われていない「素焼き」か、「生」アーモンドを選びましょう。
素焼きアーモンドは、コンビニなどでも手軽に買うことができます。

 チョコレートを食べたい時も、アーモンドチョコを選ぶといいかもしれないですね^^
冷え対策にも美肌作りにもおすすめのアーモンド。
今日からぜひ、1日23粒のアーモンドを習慣にしてみてはいかがでしょうか??
(1日23粒アーモンドを食べることで、成人女性が1日に必要なビタミンEを摂取することができるそうで1月23日はアーモンドの日とされているそうです(笑))

今モデルさんはみんな持ってる!話題の『ココナッツオイル』

coconut

 最近『ココナッツオイル』に夢中になっているというモデルさんを多く見かけますね。
一体ココナッツオイルにはどういう効果があるんでしょう?!

 今日はココナッツオイルについてがっつりお話ししようと思います。

☆ココナッツオイルの効果☆

(1)ダイエット
 脂肪をすぐに燃焼させ、エネルギーに変える!
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、
他の油と違って体に蓄積されず、
既に付いてしまっている脂肪を
巻き込んで燃焼してくれる優れものなんです♪
何にでもあう味なので、お料理に、お菓子作りに、
またトーストなどのトッピングにどんどん使用しましょう♪

(2)冷え症の改善
 2週間継続して摂取すると、冷え性が75%も改善!
「暖かい飲み物」に大さじ1杯のココナッツオイルを入れます。
ほのかに香ってとても美味しいフレーバーティーなどが楽しめます。
ココナッツオイルの効果で一気に身体がポカポカ温まるはず!

(3)美肌効果
 ココナッツオイルはお肌に塗るととってもサラサラ!
油特有のベタっとした感じがしなくて軽いつけ心地なのに保湿力がすごいんです!
マッサージオイルとして、お風呂上がりの保湿ローションとして、ぜひお肌に塗ってみましょう。
※洗い流す必要はありません。そのまま寝ちゃってOK
また、塩と混ぜてスクラブにするのもオススメ!
ニキビ対策に効果的です。
塩とココナッツオイルのW抗菌作用でニキビの元となる菌を殺し、ココナッツオイルの消炎作用で既にできてしまっているニキビの炎症を抑え、角質を落としてつるつるになれます♪
数日に一回このココナッツオイルスクラブ洗顔を行っていれば<つるつるお肌になれそうですね♪ (4)紫外線対策
 なんとココナッツオイルは紫外線を20%もカットしてくれるんです!
アトピーなど、お肌が弱くて日焼け止めがぬれない…
という方はココナッツオイルを塗って出かけましょう!
サラッとしたつけ心地のため、夏の暑い時期でも不快感がありません。

(5)美髪効果
 もちろんお肌だけでなく、髪に使用するのもオススメ。
ヘアカラーやパーマなどでダメージを受けている髪の修復・補修効果があります♪
お風呂上がり、ドライヤーの後(前でも可)にヴァージンココナッツオイルを少量髪にぬります。
※たくさんつけてしまうと髪がべたっとして不潔な印象に・・・毛先だけ、少量にしましょう。

 などなどすごい効果のココナッツオイル。
一家に一本あるととっても便利そうですね♪

モデルも実践している!ぷっくり可愛い涙袋を作る方法

eye

 涙袋がある子ってかわいいですよね♪
ぷっくり涙袋、それだけで一気に目が大きく見えます。

 アイドルもほとんどの子が涙袋ぷっくり!やっぱり涙袋、ほしいですよね♪
化粧で作ったり、整形で作ったりもできますが化粧は毎日毎日めんどうだし、整形は怖いし、自力で作れたら最高ですよね。。。

 そんなあなたに朗報。
なんと、毎日の目元の筋肉のトレーニングとマッサージでぷっくりとした涙袋を育てることが出来るんです!!
今日ははそんな自力で涙袋を作る方法を紹介します。

 涙袋は、実は目の周りを取り囲む筋肉の膨らみによってできるもの!
下まぶたの筋トレとマッサージを重点的に行えば自力で形成することが可能らしいです。
モチベーションを上げる意味でも、まずはアイプチのプッシャーやアメピンなどで涙袋を作りたい場所を確かめてみましょう。
「涙袋があると自分のかおこんな違うんだー」
とテンション上がるはず♪
ちなみに口元だけでなく目元も笑った顔を作ると涙袋のラインが出やすくなりますよ。

~涙袋形成マッサージ~
・下まぶたを押し上げ、目頭側から目尻側にマッサージしていきます。
・目の下の骨に指を当てて、上にゆっくりと持ち上げます。
・下まぶたが膨らんだ状態で2~3秒キープします。
・目頭から目尻まで毎日こまめに行うことで涙袋のクセがついてきます。

※マッサージを行うときは、オイルやワセリンなどで指先を滑りやすくしておきましょう!
目の周りはとってもデリケートです。こすり過ぎでしわや色素沈着にならないよう注意!

 また、涙袋用美容液を使うのもいいですね!
 アイケアをするのと同じ感覚で、スキンケアに涙袋の美容液を投入してみましょう。
使用方法は、綺麗に洗顔・保湿したあと涙袋美容液を塗るだけです。
朝、夜の計2回、美容液がしっかり浸透しやすいように綺麗に汚れを落としてから使用しましょう♪

 また、『オロナイン』を塗るのも良いみたい!
涙袋を作る一番有名なスキンケア方法は、オロナインです。夜寝る前に、涙袋ができる箇所にオロナインを塗って寝るだけです。
(目の中に入らないように注意してください!)
涙袋は、肌が乾燥している状態でいると涙袋は作りにくいです。肌の保湿をしっかりとすることが重要です。
モデルさんでも、『オロナインで涙袋を作った』という方がいました。(笑)
これらを続ければ、ぷっくり涙袋が手に入るかも♡

 涙袋メイクや整形も良いけれど、自力で涙袋を作る方法にも挑戦してみてくださいね!

効果絶大!読者モデルも絶賛のオロナインパックとは

pack

 「毛穴が大きく開いていてまるでイチゴみたい・・・」
「毛穴がどす黒い」
「ファンデで必死に隠してる」
という方も、けっこういるんじゃないでしょうか?
毛孔はファンデで隠せるからいいですがお泊まり会などで素っピンになる機会があった時困りますよね。

 そもそもどうしてイチゴみたいな鼻になってしまうんでしょうか・・・。
♪いちご鼻の原因♪
◆ 角栓づまり
◆ 毛穴の黒づみ
◆ 毛穴の開き

 イチゴ鼻は、毛穴が広がった部分に、皮脂や古い角質層、空気中のホコリや、手などの汚れが合体し、毛穴に栓ができたものが酸化して黒くなったものなんです。

 皮脂腺は毛穴の中にあります。適量の皮脂は、肌を健康に保つ上で欠かせないものです。
 そして、肌は1か月弱の周期で、新陳代謝を繰り返し、古くなった角質ははがれていきます。
 ところが、ストレスや不規則な生活などが続くと、新陳代謝のリズムが乱れてしまい、古くなった角質が毛穴にたまっていってしまいます。

 角栓は、毛穴部分の剥がれかけた角質に皮脂や化粧品などの油脂成分が付着し、酸化してバターのように固まることでできます。
鼻に白いぽつぽつがたくさんある、という方もいるんじゃないでしょうか?
それが角詮のかたまりです。それを放置していると、やがて黒く酸化していってしまい
黒ずみの原因に・・・。
どうやったらこの頑固な毛穴の黒ずみを
とることができるんでしょう??

<<鼻の角栓スッキリ! オロナインパックのやり方>>
 そんな毛穴の悩みは、なんとあの『オロナイン』で取る事ができたんです!!!

 オロナインパックとは、毛穴パックの前にオロナインを塗ることで、鼻の角栓を根こそぎ取る方法です。
どうやらオロナインを塗ることで、毛穴パックの吸着力が格段に上がるんだそうです。

準備するもの
・オロナイン
 (チューブ入りでも容器入りの物でもどちらでもOK)
・毛穴パック
 (特にメーカーに指定はなし)

【やり方】
①顔全体をぬるま湯で洗い、小鼻を集中的に石鹸の泡で洗います。
②毛穴がまだ開いてるうちに顔を拭き、
オロナインH軟膏をパックする部分にたっぷり塗ります。
③10分ほど放置します。
④泡立てた石鹸で軟膏をきっちり洗い流します。
⑤毛穴パックシートを貼りましょう。
⑥所定の時間が経ったら、下から上方向へシートを剥がします。

水を使うと毛穴を引き締めてしまうので、ぬるま湯でしっかり毛穴を開かせましょう!
 また、洗い流す時はオロナイン軟膏の油分が肌に残らないようにぬるま湯でしっかり洗ってくださいね。

小鼻からニュルっと角栓の柱を取り出すオロナインパックのやり方
 オロナインが残っていると、パックが密着してくれません。
また「湿気と油分」、この2つを排除することが、毛穴パックの成功には欠かせません。
パックシートを貼る部分に水を「まんべんなく」つけます!
パックシートの濡らしが甘かったり、 剥がし時を間違えると思いのほかとれません。
 また、鼻の形状ってけっこう複雑ですよね。そこで、鼻栓の要領で鼻にティッシュを詰めます。
鼻の形を固定する事で、パックの密着力をアップさせることができます♪
パックした後は、必ず化粧水や乳液で保湿する事を忘れずに♪
でないと毛穴が開きっぱなしでまた角詮が出来てしまいますよ。
 また、週に何回もやってしまうと、肌荒れを起こしたり、毛穴の開きを増長させてしまうケースもあるので、1週間か2週間に一回程度に収めてくださいね。

 これであなたの毛穴も綺麗になるはず♪
さっそくやってみてください。